 |
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
- webmaster:
aquaro@re-cycling.it
|
| |
|
CONSIGLI UTILI
PER LA VOSTRA SICUREZZA
Cari amici, il consiglio più importante è quello di rispettare
sempre le vostre capacità personali. Strafare o eccesso di competizione
spesso ci privano del privilegio che la Mountain Bike ci regala:
vivere e respirare la natura incontaminata.
Usare sempre il casco e l'abbigliamento tecnico da bicicletta,
guanti e occhiali compresi;
Quando esista l'eventualità di fare tardi e di tornare con il
buio, portare sempre con se un fanalino posteriore a led e anteriore
a pila;
Portare sempre con sé il kit di pronto soccorso meccanico;
Avvisare sempre qualcuno circa l'itinerario, anche breve, sul
quale si intende avventurarsi;
Prima di ogni uscita si tenga conto delle condizioni atmosferiche
oltrechè del tempo a propria disposizione perché non sempre
con il buio è sufficiente un fanalino a pila, il peggioramento
delle condizioni climatiche potrebbe creare problemi di orientamento
a tal proposito munirsi sempre di una cartina;
Tutti i materiali devono essere di buona qualità, la bicicletta
deve essere della giusta misura, rivolgersi quindi a negozi
con assistenza qualificata, la bicicletta da supermercato non
supererà mai i 300 € con tale prezzo acquisterete un mezzo non
idoneo;
La bicicletta deve essere controllata accuratamente prima della
partenza;
Non abbassare mai il livello di attenzione, perché le peggiori
cadute avvengono spesso per distrazione;
Per le gite lunghe, soprattutto se solitarie, portare con se
un telefono cellulare;
Portare con se acqua e cibo a sufficienza in relazione al tempo
di percorrenza previsto;
Affrontare le uscite solo se in buona condizione fisica e sottoporsi
periodicamente ad una visita medica di idoneità anche nel caso
in cui non si abbia intenzione di richiedere un tesseramento
agonistico.
Un cardiofrequenzimetro vi aiuterà a tenere sotto controllo
la vostra frequenza cardiaca e a pianificare meglio gli allenamenti,
è consigliabile acquistare un contachilometri con cardiofrequenzimetro
incorporato.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CIRCUITO
LUCANO MTB |
CLASSIFICA 1°trofeo città
di bernalda
|
TUTTE LE FOTO DELL CAMPIONATO LUCANO
|
|
 |
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
| |
| |
|
|
|
 |
| |
| |
| |
|
Mailing
List |
|
|
 |
|
|
